如何减轻因失眠引起的脱发

  脱发严重影响一个人的形象，还影响患者的正常生活和工作，所以，治疗脱发一定要及时，不要盲目用药，也不要拖延着不去治疗，引起脱发的原因有很多，所以治疗时一定要去正规专业的医院，经过科学的治疗才好。那么，如何减轻因失眠引起的脱发呢？

　　如何减轻因失眠引起的脱发？

  1、要培养良好的睡眠习惯，早睡早起，按时上床睡觉。

  2、合理安排工作、娱乐的时间，要遵照生物钟的运行规律，不要随意打乱它，比如：睡觉、起床的时间都应固定，不要轻易改变。

  3、一般来说，每天睡眠不应少于8个小时，较好在晚上1点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。

  4、晚上睡觉前不要吃辛辣刺激的食物，也不要太过于兴奋，不要生气等等，这些会刺激到大脑，会导致睡不着的。

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