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经常锻炼可以减少脱发吗

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   经常锻炼可以减少脱发吗

  女性脱发所受到的的困扰可能要比男性更大,因为在外观上还是女性会在乎一些。
  那如果按时休息,平常好好锻炼可以减少脱发吗?
  日常的运动有利于舒缓压力,能让我们有充足的睡眠,良好的睡眠,可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢。
  而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
  反之,毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。
  日常预防脱发,以下也应该注意:
  头皮是头发生长的“土壤”,要护理头发,必须先从护理头皮入手。
  按摩头皮,能够促进头发的血液循环,实践证明,每天坚持五分钟左右的头皮按摩,就能够保证对秀发的保养。
  进行头皮按摩的方法:轻柔的上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。
  按摩前将手洗净,动作要轻,要将三个部位都按摩到位,贵在持之以恒。
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