经常锻炼可以减少脱发吗

  经常锻炼可以减少脱发吗

　　女性脱发所受到的的困扰可能要比男性更大，因为在外观上还是女性会在乎一些。

　　那如果按时休息，平常好好锻炼可以减少脱发吗？

　　日常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢。

　　而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上1时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　反之，毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。

　　日常预防脱发，以下也应该注意：

　　头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。

　　按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

　　进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。

　　按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，贵在持之以恒。