痤疮的护理事项有什么

　　痤疮又称青春痘、痘痘等，可发生在任何季节，由于发生因素较多，所以重庆华研皮肤科建议大家日常做好防护工作，那么痤疮的防护事项有哪些呢?

　　1、保证饮食均衡：

　　夏季预防痤疮的方法之一就是合理饮食，都说“病从口入”这句话并不是毫无根据病的，饮食不健康经常食用一些油腻、高甜、辛辣、高热量的食物易伤脾胃。刺激皮脂腺的分泌，造成面部油分过多，从而引发痤疮。

　　2、多做运动：

　　夏季预防痤疮还应留意要多做一些运动，例如：慢跑、打篮球、练瑜伽等有氧运动。多运可促进血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅。运动后要对运动装备和毛巾进行清洗。

　　3、皮肤要清洁：

　　由于夏季气候炎热，油脂分泌过旺，如果不及时进行皮肤清洁很容易引发痘痘危机。所以在炎热的夏季脸部和身体一定要做好清洁，洗脸的毛巾也要保持清洁，定时更换。洗脸或冲澡要用温水，避免使用含刺激成分的洗面奶或沐浴露。

　　4、定期清洗床单：

　　床上用品一定要定期更换和晾晒。大家都清楚床上用品很容易滋生螨虫，如果不进行清洗更换很容易导致螨虫泛滥，入侵我们的皮肤。因此进行定期的清洗、晾晒是杀菌杀螨的途径。

　　5、良好的生活作息：

　　良好的生活作息是预防夏季痤疮的关键。因此要合理安排作息时间，避免过度劳累，保证睡眠充足，少熬夜。一般应该在11点前入眠，梦宜少，眠应深沉，不易醒。如果睡眠质量不好，也会造成痤疮的发生。